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Bom dia hj se inicia uma longa jornada de muita luta ,sei que ñ vai ser fácil mais deste vez não vou desanimar preciso muito .vamo que vamo
#JI+RA+AF
#1♡semana
#1/30
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103.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 November 2020:
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755 kcal
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Fat: 11.89g | Prot: 38.94g | Carbs: 123.04g.
Breakfast: Pilão Café. Lunch: Granola, Nutry Barra de Cereal Castanha com Chocolate, Guaracamp Guaraná Natural, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Elegê Leite Semidesnatado, Redubio Shake Diet. Snacks/Other: Apreciare Coalhada Adoçada com Granola, Chá Mais Chá Verde com Abacaxi e Hortelã. more...
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steady weight
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