Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2020
|
77.1 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2020:
|
3445 kcal
|
Fat: 91.33g | Prot: 219.57g | Carbs: 434.52g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Добрый Пекарь Печенье Завтрак Чемпионов, Сахар, Американо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Русский продукт Геркулес Монастырский (20 Мин), Мёд. Lunch: Вареное Яйцо, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Ашан Наггетсы Тресковые , Карачиха Рис Обработанный Паром, Салат Овощной с Маслом. Dinner: Сахар, Кофе Латте, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Куриная Грудка Отварная, Карачиха Рис Обработанный Паром, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Приволжский Кефир Обезжиренный, Maxler Глютамин , Приволжский Творог 1,8%, Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Ашан Наггетсы Тресковые , Карачиха Рис Обработанный Паром, Дома Куриный Бульон из Грудки, Вареное Яйцо, Княгинино Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Performance Whey, Maxler Глютамин , Курага, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Ароматы Жизни Масло Льняное. more...
|
|
2763 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Resting - 13 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|