Последний ужин на сегодня. Без фоток за день была ещё бутылка кефира. И вот я проставил всё в FS и получилось лишних 400 килокалорий. Опять нужно бегать, а так неохота :(
View Diet Calendar, 17 November 2020:
|
2250 kcal
|
Fat: 85.63g | Prot: 161.17g | Carbs: 207.79g.
Breakfast: Домик в деревне Кефир 2,5%, Лента Хлопья 6 Злаков , Просто Курага , Черника (Несладкая, Замороженная). Lunch: ВкусВилл Нут Отварной, Житница Здоровья Семена Белого Кунжута, Льняное Масло, Брокколи на Пару, Помидоры, Гречка, Лента Говядина Шея, Олейна Подсолнечное Масло. Dinner: Помидоры, Лосось, METRO Чука. Snacks/Other: ВкусВилл Соус Томатный Аррабиата, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста, Творог 5%, Куриное Филе, Лук-Порей. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
10 километров за 1 час 34 минуты.
Тяжело. Очень.
https://strava.app.link/1KZ9byyAubb
17 Nov 20 by member: SergeiPanasiuk
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SergeiPanasiuk's Weight History
|