Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2020
|
78.1 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2020:
|
3494 kcal
|
Fat: 87.56g | Prot: 237.71g | Carbs: 436.63g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Добрый Пекарь Печенье Завтрак Чемпионов, Сахар, Американо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, SPAR Пшено, Мёд. Lunch: Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Ашан Наггетсы Тресковые , Карачиха Рис Обработанный Паром, Вареное Яйцо, Салат из Тунца(Свой). Dinner: Сахар, Травяной Чай, Куриная Грудка Отварная, Карачиха Рис Обработанный Паром, Дома Куриный Бульон из Грудки, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Maxler Глютамин , Приволжский Творог 1,8%, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Куриная Грудка Отварная, Княгинино Молоко 1,5%, Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Barilla Макароны Penne Rigate, Дома Куриный Бульон из Грудки, Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Performance Whey, Maxler Глютамин , Курага, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Ароматы Жизни Масло Льняное. more...
|
|
2662 kcal
|
Exercise:
Hiking - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Resting - 14 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|