Переехали в частный дом, как чувствую стресс иду снег разгребать-без шуток реально Помогает
16 Nov 20 by member: Ксенокентия
|
Я иногда тоже стараюсь движением каким-то себя отвлечь, но не всегда помогает это мне
16 Nov 20 by member: милая хомка
|
Можно ещё есть, но что то не калорийное
16 Nov 20 by member: Ксенокентия
|
Мне помогает пройтись, прогуляться, голову проветрить, можно на велосипеде... главное подальше и поактивней. Увидишь новые места. Отвлечешься. Обдумаешь ситуацию... И все становится проще, и негатив вышел.
16 Nov 20 by member: 12j2012j
|
Еще тренировки помогают! А вода, так это самое лучшее средство... так что бассейн или спорт зал в помощь!
16 Nov 20 by member: 12j2012j
|
И у меня так. Я обычно стараюсь представить это дурацкое чувство вины, которое буду чувствовать после того, как объемся.
Потом представляю , как круто завтра проснуться с плоским животом.
Иногда помогает))
16 Nov 20 by member: YanaSmrn
|
А я люблю сладенького для настроения и просто насладиться. Сегодня целый день боролась с собой и желанием слопать торта панчо! Пока успешно, помогают мне разговоры «с головой», рассуждения, что даст мне эта еда🤪🤪
16 Nov 20 by member: aleksandrova_anast25
|
16 Nov 20 by member: Balesky
|
Всем Спасибо за советы🌞 буду бороться с этим👼🏻
17 Nov 20 by member: милая хомка
|
Устранять и минимизировать стресс. Специальные дыхательные техники помогают расслабляться. А вода даёт ощущение заполненность желудка
17 Nov 20 by member: @Холли
|
Это все психосоматика, перестать так думать в первую очередь
17 Nov 20 by member: Lildolll
|
Купить себе какую-нибудь 100500 нужную штуку из тряпок или кухонной утвари
17 Nov 20 by member: El.g
|
А у меня обратный эффект - пропадает аппетит, апатия при стрессе.
17 Nov 20 by member: Екатерина Красина
|
В первую очередь Вы должны понимать что проблема психологическая и в один день не удастся от этого избавиться! Но для начала я советую постараться заменить продукты которыми Вы заедаете 👌 Что бы это были не конфеты и всякие вредности, а что то полезное! Для этого нужно что бы вредностей не было дома и собой соотвественно если Вы не дома! Это будет Ваш первый шаг!
17 Nov 20 by member: aziborova909
|
Следующим шагом нужно наладить питание! Оно должно быть пятиразовое и сбалансированное 👌 сытый человек меньше подвержен стрессам! Начать принимать глицин 👌 Далее уменьшить количество пищи для заедания либо изменить ее на менее вкусную!
17 Nov 20 by member: aziborova909
|
Желаю Вам удачи 🍀 Все в нашей голове 🙏🏻 Подойдите к этому вопросу более ответственно и распланируйте все 👌 и проблема уйдёт 🙏🏻😘
17 Nov 20 by member: aziborova909
|
Тут нужно голову лечит!!! Вы занятие что бы не есть а на самом деле тут все проще !!! Когда возникает соответственная ситуация из за которой происходит стресс вы сидите и разбираетесь почему это произошло и где допустили ошибку !!! Исправляете ошибку !!! А не бежать к холодильнику ... я в такой ситуации говорю себе - да я съем этот кусок пирога ну ситуацию он не изменит только целлюлит прибавит , а он мне не нужен ! Если ситуация из за чего возник стресс не поправима я ее отпускаю и иду дальше своей назначенной дорогой !!! Все просто
17 Nov 20 by member: karlinaks
|
1. Приседать ( это можно делать даже на работе в туалете 😁)
2. Медитация 🧘🏽♀️
3. Слушать любимую, веселую музыку и танцевать ( поднимать себе настроение, особенно если никто не видит)))
17 Nov 20 by member: Taaatiiiii
|
Извиняюсь за ошибки конечно )))) самое главное любите себя , просто подходите к зеркалу и говорите как вы прекрасны ... каждый день .. любуйтесь собой!!! Даже если стресс вам даёт негатив просто скажите ему что вы сильней !!! Все просто
17 Nov 20 by member: karlinaks
|
Я с тех пор как бросила курить стресс запиваю) Чаи гоняю литрами. У меня их тут разных штук +100500))) Пью без сахара, горячий
17 Nov 20 by member: elena.kurzina
|