|
حد عندو نصائح لتثبيت الوزن ؟ لاني انا لما بقيت باكل علي قد السعرارت الي برنامج حددهالي زدت ربع كيلو وخايف أن دا يكمل كل اسبوع
View Diet Calendar, 15 November 2020:
|
2282 kcal
|
Fat: 85.31g | Prot: 163.94g | Carbs: 269.29g.
Breakfast: سكر sugar , Beef Salami, خيار MEKS, البطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, البيضه السعيده 🥚 بيض بلدي, White Flour, Beef Salami. Lunch: ارز بالبصل (ارز صياديه), سلطة خضراء Vegetables, Chicken Liver. Dinner: Lino بسكويت شوفان, Milk, Honey , تيميز كورن فليكس رقائق الذرة, فلامنكو فلامنكو, Almarai زبادي. Snacks/Other: Nescafe 2 in 1, Flaminco Flaminco, Banana, مكفتيز شوفان الذهبى الاصلى بسكويت شوفان, Banana. more...
|
|