|
Bismillahirohmanirrahim
Halo temen2 FatSecret..
hari ini udah 2hari aku defisit kalori semoga berhasil ya temen2 do’ain Akyuuuuu
bb awal 63.8kg target 49-48kg dengan Tb 163.. normalnya si 50kg tp brp aja lah
yg pentingnya si mudah2an si akunya konsisten yaaaa hahaha👸🏻👸🏻
|
63.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2020:
|
936 kcal
|
Fat: 15.20g | Prot: 65.67g | Carbs: 139.37g.
Breakfast: Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Lunch: Kangkung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Nasi Putih. Dinner: Putih Telur Matang, Bubur Ayam. Snacks/Other: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Tropicana Slim Gula, Nescafe Classic, Pisang, Edamame. more...
|
|
1533 kcal
|
Exercise:
Jalan santai - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
15 Nov 20 by member: marthachristhine
|
wah tb nya sama kaya aku, lagi di 57 target 50
15 Nov 20 by member: nafishatmg20
|
15 Nov 20 by member: wawalof
|
Semangat guysssss💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
15 Nov 20 by member: anne's rose squad
|
misi mau tanya kalo kebutuhan kalori aku perhari 2000 kal itu berarti harus pas segitu atau kurang dari segitu buat defkal? mohon bantu jawab yaaa🤗
16 Nov 20 by member: zalfa nazhira
|
semangat kak, ak jg baru mulaaii
16 Nov 20 by member: rdnlw95
|
tinggi nya sama, aku jg mau sampe 47 bb nya ,skrng masih 56 hiks
16 Nov 20 by member: PutriTrianaa
|
aku pengen gemuk malahan😴
16 Nov 20 by member: novitaputrriii
|
Zalfa nazhira Emang kamu BB tb nya brp??
Aku 1400kall tp kadang di bawah 1400kall sih tp g pernah kurang Dr 1000kall
16 Nov 20 by member: anne's rose squad
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anne's rose squad's Weight History
|