Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2020
|
76.4 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2020:
|
3494 kcal
|
Fat: 92.04g | Prot: 270.96g | Carbs: 394.86g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Добрый Пекарь Печенье Завтрак Чемпионов, Сахар, Американо, Омлет с Молоком, Maxler Глютамин . Lunch: Сыробогатов Король Сыров Топленое Молоко, Дома Куриный Бульон из Грудки, Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Горбуша на Пару, Мистраль Булгур, Салат(Яйцо,Горошек,Огурец)Свой. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Печень Куриная Жареная, Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Мистраль Булгур, Мария Рис Шлифованный Круглозерный, Сахар, Американо, Дома Куриный Бульон из Грудки. Snacks/Other: Княгинино Молоко 2,5%, Maxler Глютамин , Дома Куриный Бульон из Грудки, Optimum Nutrition Performance Whey, Приволжский Творог 1,8%, Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Куриная Грудка Отварная, Мистраль Булгур, Дома Куриный Бульон из Грудки, Орехи Кешью, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Банан, Мёд. more...
|
|
2758 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Ice Hockey - 45 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Resting - 14 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|