|
makan enak, makan kenyang,, happy lunch <333 #dietrasakenyang
View Diet Calendar, 12 November 2020:
|
2355 kcal
|
Fat: 78.47g | Prot: 105.54g | Carbs: 312.45g.
Breakfast: Yeo's Grass Jelly Drink, Cimol, Mayora Kalpa, Bakpao, Sempol. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Tahu, Kentang Rebus, Selada Kol, Terung, Bayam, Ikan Kembung. Dinner: Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar (2). Snacks/Other: Daun Singkong, Sari Roti Roti Tawar (2), Sari Roti Roti Tawar (2), Ikan Kembung, Sari Roti Roti Tawar (2), Ubi Goreng, Tahu Isi. more...
|
|
 Comments
itu nimbang maknan gak? kalau timbang itu pas Uda matang atau belum ya ditimbang nya?
12 Nov 20 by member: lalaa79
|
Iya, sebelum dan sesudah, aku timbang lagi hehe,
Dan kebetulan smuanya clean food, gaada tambahan minyak2an,, makanya lebih hemat kalorinya
12 Nov 20 by member: sfristiany27
|
Sama aku mau kasih sedikit tips kalo kamu masih belum tau sistem nilai kalori di fs,
Kebanyakan jumlah kalori di fs tuh, masih dalam keadaan makanan mentah,,,
Jadi kalo saran aku, lebih baik km nimbang makann mateng aja,, kecuali makanan km diolah dengan cara dikukus/direbus/dibakar, yg emang ga ngegunain minyak
Cmiiw
12 Nov 20 by member: sfristiany27
|
12 Nov 20 by member: lalaa79
|
dan d fs ni biasakn pk grm..contoh ppya 1 mangkok itu trnyta sktr 150gr..sdgkn 1mgkok q itu di 200 gr jd beda kalori
telor gr besar itu sktr 50 gr kalori 77 ,,q gr punya ku sekitar 70 gr beda kalorinya..
ternyta ga turun2 bs jd slh input mkn😁😁
12 Nov 20 by member: dewi7878
|
Lalaa: urwel dear 😘
Dewi: makasih dear tambahannya 😇🙏
12 Nov 20 by member: sfristiany27
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sfristiany27's Weight History
|