11 Nov 20 by member: Бесит это
|
12 Nov 20 by member: сабина мсл
|
12 Nov 20 by member: Щасть.е
|
12 Nov 20 by member: Sedulik___🫶🏻
|
Я жду заветную -30 кг🥰до него осталось 2 кг 😅
12 Nov 20 by member: Sedulik___🫶🏻
|
прекрасно!
Подскажите пожалуйста что вы делаете с обвисшей кожей после похудения.
12 Nov 20 by member: nellya.chirkiv.85
|
Ура👍 Поздравляю 👏👍 Молодец
12 Nov 20 by member: Ирина Чапчикова
|
Какая вы молодец 😍 Поделитесь, на какой каллораж питались?!
12 Nov 20 by member: Аллочка72500
|
Спасибо всем, так приятно)
12 Nov 20 by member: Marika_Vlad
|
nellya.chirkiv.85, обвисшей кожи нет и надеюсь не будет. У меня питание и домашние тренировки через день (хотябы чтоб 30 минут выходило старалась) ну естественно в отпуске не тренировалась 3 недели, просто много ходила.
12 Nov 20 by member: Marika_Vlad
|
Аллочка72500, сильно в дефицит не уходила, в основном 1270-1450 выходило, но я не скитаю ккал, я считаю БЖУ. Белки чтоб не меньше 100 выходили, углеводы в основном 70 и жиры 60, для меня такое питание комфортное, хотя я знаю что углеводов должно быть побольше.
12 Nov 20 by member: Marika_Vlad
|
cool.agabek, это очень крутой результат! Может быть и я когда нибудь до него дойду)
12 Nov 20 by member: Marika_Vlad
|
cool.agabek, это очень крутой результат! Может быть и я когда нибудь до него дойду)
12 Nov 20 by member: Marika_Vlad
|
Спасибо 😊 конечно сможете, только главное без фанатизма в похудении 😄
12 Nov 20 by member: Sedulik___🫶🏻
|
Вот у Вас на графике пологий холм, а у меня горы какие то))) Как добиться того, чтобы не было скачков веса?
12 Nov 20 by member: Ошибка Критическая
|
12 Nov 20 by member: IrinaTerra
|
12 Nov 20 by member: belksu
|
И мне также надо😭 Молодчина!
12 Nov 20 by member: AnnushkaKudr
|
12 Nov 20 by member: Anna1406S
|
Ошибка Критическая, не нужно взвешиваться каждый день. Раз в 4-5 дней вполне достаточно. Чтоб себя не расстраивать, женский организм вещь такая... То водичка задержится, то ещё что то..
12 Nov 20 by member: Marika_Vlad
|