Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2020
|
76.9 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2020:
|
3507 kcal
|
Fat: 89.39g | Prot: 228.49g | Carbs: 447.17g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Добрый Пекарь Печенье Завтрак Чемпионов, Сахар, Американо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, SPAR Пшено, Мёд. Lunch: Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Горбуша на Пару, Мария Рис Шлифованный Круглозерный, Салат(Яйцо,Горошек,Огурец)Свой, Вареное Яйцо. Dinner: Сахар, Американо, Сыробогатов Король Сыров Топленое Молоко, Куриная Грудка Отварная, Мария Рис Шлифованный Круглозерный, Дома Куриный Бульон из Грудки, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Княгинино Молоко 2,5%, Maxler Глютамин , Приволжский Творог 1,8%, Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Горбуша на Пару, Мария Рис Шлифованный Круглозерный, Дома Куриный Бульон из Грудки, Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Performance Whey, Maxler Глютамин , Орехи Кешью, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Бананы. more...
|
|
2864 kcal
|
Exercise:
Hiking - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Resting - 14 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|