|
599 kalori - happy healthy lunch pejuang fs
View Diet Calendar, 11 November 2020:
|
1485 kcal
|
Fat: 75.37g | Prot: 43.53g | Carbs: 185.61g.
Breakfast: Chia Seed, Biji Labu, Kacang Almond, Sasa Santan Kelapa, Pisang, Labu. Lunch: Sambal Goreng, Bumbu Urap, Mentimun (Kupas), Kecambah, Selada Kol, Kacang Panjang Hijau, Tempe Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Rose Brand Tepung Beras, Garam, Totole Kaldu Jamur, Bawang Merah, Bawang Putih, Sunco Minyak Goreng, Jagung Manis Kuning. Snacks/Other: Madu, Jus Tomat dan Sayuran (Sodium Rendah), Pisang, Sasa Santan Kelapa, Labu. more...
|
|
 Comments
11 Nov 20 by member: rimatryni
|
Bukannya karedok pake bumbu kacang ya kk? Ini pake urap soalnya hehe
11 Nov 20 by member: yunitakusumalarisa
|
mau nanyaaaa, klo kebutuhan kalori ku itu 1800 berapa yg bisa aku kurangin? kemarin aku makan 1600. salah yah? maaf soalnya baru pertama kali coba defisit kalori. mohon di jawab
11 Nov 20 by member: Rahmawaty19
|
Rahmawaty19 bantu jawab ya, coba cari tahu dulu BMR kamu berapa (cek di tdee calculator google). stlh tau BMR kamu berapa nah bisa tambah 100 atau 200 kalori dari BMR. btw 1800 itu kalori TDEE apa settingan dari Fat Secret? kalo misalnya 1800 itu kalori yg disaranin Fat Secret dan kamu udh bener set tujuan dan level aktivitasnya (setting TB, BB, tujuan penurunan berat badan, level aktivitas sendentary/menetap/latihan ringan) udah makan di 1800 ajaa
11 Nov 20 by member: salsaelsam
|
11 Nov 20 by member: vandadesya
|
Kalau nasi biasanya 90 - 100 gr
11 Nov 20 by member: yunitakusumalarisa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yunitakusumalarisa's Weight History
|