|
*catatan Jurnal saya
Untuk beberapa bulan kedepan :-kalau misalnya masih stuck gpp , karena juga masih pertumbuhan remaja dan memang doyan banget makan tapi tetep dijaga sih...
- rutinkan olahraga /wo di rumah untuk pertahankan bb(kalau turun ya seneng juga 😂)
........... kuncinya:" YANG PENTING GK NAIK!!!!!!"
View Diet Calendar, 11 November 2020:
|
1260 kcal
|
Fat: 51.47g | Prot: 17.29g | Carbs: 187.40g.
Breakfast: Pisang, Telur Dadar, Pisang. Lunch: Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Keripik Singkong. more...
|
|
331 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Google Fit - 23 hours and 15 minutes. more...
|
|
 Comments
Sy pernah coba diet nekad. Pagi sarapan roti panggang (tanpa mentega) + selai nanas (bikin sendiri tanpa gula). siang: makan yg nikmat tp lengkap hrs ada sayurnya. malam : jus apel 1 gelas(dulu minum merk buavita). jam 8 malam hrs sdh tidur. Tidak ngemil, kalau lapar minum air putih saja. sukses, 3 bulan turun 13 kg. tanpa olga, syaratnya : tdk punya sakit mag/asam lambung.
10 Nov 20 by member: langsingitucantik
|
langsingitucantik, keren banget mbak itu bisa tahan lapar? niat banget pasti ya...😄
pengen banget coba² yg diet instan buat tantangan tersendiri tapi takut laper dan kalau ngelakuin pasti langsung KO!
apa lagi bb 60 kg dari bulan agustus gk kelar2 turun ke 50 kg karna lagi doyan²nya makan wkwk tp bersyukur gk naik 😂 .dan trimakasih buat pengalamannya ya mbak 😊
10 Nov 20 by member: Santi_des
|
Hehehe...makanya sy bilang diet nekad 🤣. Sebel liat lemak dimana2 😁
10 Nov 20 by member: langsingitucantik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Santi_des's Weight History
|