ailinnatha's Journal, 10 Nov 20

padahal pakai bodybuilding semua,biasanya tdee lebih banyak dr bmr kok ini bmr ny yg lebih bnyk dr tdee gimana mau defkal nya ...temen2 yg tau bantu jawab ya

---

1534 kcal

Fat: 63.02g | Prot: 103.19g | Carbs: 141.89g.   Breakfast: Teh Manis, Ikan Asin, Ayam Goreng. Lunch: Tahu Bacem, Pisang Kepok Rebus. Dinner: Tahu Isi, Bakwan. Snacks/Other: Kusuka Keripik Singkong, Pisang Kepok Rebus, Good Day Mocacinno. more...