|
Поделюсь своими размышлениями, а вы в ответ поделитесь, насколько это правдиво для вас. :)
Всю свою жизнь страдаю перееданиями, компульсивными и частенько очень затяжными. Потом, разумеется, грусть, печаль и похудение. А потом опять все по кругу.
В июне этого года я решила более осознанно подойти к похудению и задумалась над тем, что же мне мешает. Вот к каким выводам я пришла:
1) чтобы не переедать, нужно исключить (или хотя бы постараться) стресс и переживания. В моем случае очень помогло сменить работу, где я ужасно себя чувствовала, переживала, находилась под давлением, а потом удивлялась, что же я перееедаю до боли в животе.
2) нужно полностью исключить «раздражающую» еду. Один кусочек пиццы потянет за собой следующий, так же как и одна конфетка. Период отвыкания нужно просто перетерпеть, а потом уже наслаждаться действительно глубоким и интересным вкусом натуральных продуктов без сахара и тд и тп. Даже если это вписывается в дефицит калорий, все равно потихоньку возвращаешься к тому, что лежишь на диване со второй пачкой чипсов. Здоровая еда = здоровое к ней отношение, никак иначе со мной это не работает.
Насколько все вышеперечисленное справедливо для вас? Едите «вредную еду» в рамках дефицита калорий при похудении?
|