|
Вчера прошёл день голода. Сегодня откроюсь около 12.
|
72.3 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2020:
|
1459 kcal
|
Fat: 76.16g | Prot: 66.42g | Carbs: 127.01g.
Breakfast: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Миндаль Миндаль Сырой, Хохланд Творожный Сыр, Оладьи на Кефире, Огурец (с Кожурой), Зеленый Горошек, Авокадо Авокадо, ФЭГ Морковь по-Корейски, Рыбпромпродукт Тунец Натуральный, Шпинат. Lunch: Домик в деревне Молоко 3,5%, Миндаль Миндаль Сырой, ВкусВилл Палочки Хрустящие с Солью, Провансаль ЕЖК Майонез Домашний, Оливье с Курицей, Жареная Картошка, Вязанка Сосиски Вязанка Сливочные Сливушки. Snacks/Other: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, ВкусВилл Мороженое Солёная Карамель, Mamba Жевательные Конфеты. more...
|
|
1779 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 35 minutes, Google Fit - 23 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tihonya-90's Weight History
|