Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2020
|
60.2 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2020:
|
1431 kcal
|
Fat: 56.54g | Prot: 55.75g | Carbs: 180.73g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Tamek Kahvaltılık Sos, Beyaz Peynir, omlet, Yeşil Elma. Lunch: Yeşil Elma. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Şehriye Çorbası, Lavaş, Pirinç Pilavı, Patates Kızartması, Tavuk Sote. Snacks/Other: Altın Lezzetli Elma, Tam Yağlı Sade Yoğurt. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|