Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2020
|
61.4 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2020:
|
1790 kcal
|
Fat: 47.39g | Prot: 96.51g | Carbs: 259.57g.
Breakfast: Красная Звезда Конфеты Птичье Молоко, ВкусВилл Зефир Ванильный, Кофе, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Хлеб Черный, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Lunch: Сыр Российский, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хлеб Черный. Dinner: SPAR Салат Рыбный с Горбушей по Рецепту Spar, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Репа, Редис, Лаваш Тонкий, Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Snacks/Other: Мандарины, Яблоко, Мёд, Лимон. more...
|
|
1837 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 hour, Swimming (moderate) - 38 minutes, Resting - 14 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tatka-Star's Weight History
|