|
Ребята, как у вас на дефиците так получается худеть? Я по РКС соблюдаю дефицит, в субботу бывает читмил, но не каждый раз и всего 2 кг скинула. Понимаю что нужен спорт, с ним у меня лучше уходит , но смотрю на многих и на одном дефиците за месяц классный результат!
Что я делаю не так? Может убрать что-то из рациона? Или углей не доедаю?
View Diet Calendar, 09 November 2020:
|
979 kcal
|
Fat: 41.95g | Prot: 53.26g | Carbs: 104.93g.
Breakfast: Село Зеленое Молоко Низколактозное 1,8%, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Фрима Сухие Сливки, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Ашан Сыр Российский 50%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Яйцо, Чим Чим Корейская Заправка для Капусты, Капуста, Филе Бедра Куриное (Курников), Кабачок, Макароны Отварные. Snacks/Other: Магнит Банан, Сухие Жареные Орехи Кешью, Фрима Сухие Сливки, FITKIT Протеиновое Печенье с Кокосом. more...
|
|