lublukotika's Journal, 05 Nov 20

Похоже вы то голодаете, то срываетесь в зажор.. и зажоры естественны после сильных ограничений. Инстинкты всё ж.. Не сорвите себе психику вконец. Расслабьтесь, вес не самое важное. У вас в жизни есть ещё интересы помимо отражения в зеркале и цифры на весах? Я бы на вашем месте переключилась на лечение/успокоение психики.  

Посмотрела ваш журнал, стало интересно: вы с 76 до 46 худели вот такими радикальными способами? РПП было и при 76 или появилось во время сброса веса? В любом случае сил вам и всего хорошего!)) Судя по фото фигура у вас отличная! не наговаривайте на себя!) 

Katy_365, худела я долго, мучительно... сначала просто стала меньше есть, потом ограничения, подсчёт калорий, а потом самое страшное, ежедневное отрабатывание пищи, наказание в виде белого друга, если в рот попало что-то лишнее... Потом случилась потеря работы, которую я так и не могу найти, бегая по собеседованиям... нервные срывы из-за отказов и тадам... последнюю неделю меня прямо несёт, я не могу заниматься, а только ем и ем, как в тумане... не могу остановиться... мне очень страшно, ведь это похудение действительно тяжело далось, а теперь я всё теряю... за три дня сожрать две банки варенья и килограмм орехов(((( как взять себя в руки, когда ничего не получается?  

А вот на счёт психики, вы бесконечно правы... она уже сорвана вконец... я не могу принять факт, что поправлюсь, даже не хочу думать об этом, а мне все родные и близкие орут, что давай давай жри... с мужем вообще беда уже... друзей я уже потеряла...  

Приглашаю вас в бесплатный чат по правильному питанию, много пп рецептов и полезной информации. Пишите в ватсап 89061669980  

Вы никому не обязаны быть худой. Ваше тело - не скульптура, чтобы радовать посторонних людей, оно служит вам для жизни, и оно не мерзко. Заботьтесь о себе, а не об удовлетворении чьих-нибудь ожиданий относительно вашей внешности. Сейчас вам надо прекратить зажор - не затем, чтобы оставаться худой, а чтобы позаботиться о своём здоровье. Вы можете сделать это двумя способами: 1. Перестать считать калории и позволить себе есть что угодно отныне и впредь. 2. Считать калории и в пределах РСК есть что угодно. Но надо поставить себе нормальную калорийность поддержки, для вас это примерно 2000 ккал. А не 1000 ккал, как вы себе выставили сейчас (а потребляете и того меньше). Когда уйдёт угроза голода - уйдут и зажоры. 

Хочу снизить вес, и тоже не так давно потеряла работу, и что такое рпп и булимия хорошо знаю по себе. Еле вырвалась из этой ямы рпп 10 лет назад. Сейчас вот думаю как бы дойти до 49 кг и без заскока опять в рпп. И избыток веса плох и проблемы с головой из-за рпп не лучше. Сил вам и спокойствия!! Всё наладится!) 

Как всегда я не удивилась, что пост про ужас и зажор от человека легче 50 кг... Ешьте вкусно и много. Мяса, рыбы и молочки, до полной сытости. А 2 банки варенья это конечно мощно... с голодухи что только не съешь.. Успокойтесь для начала. 

Почитайте про гормон лептин, при нет то голод то зажоры, его можно сдать и все вам будет ясно, это гормон «голода» , так называется 

Прочитав в профиле про дефицит и много кардио, совершенно не удивлена вашей проблеме. Начните нормально есть и адекватно тренироваться. И не будет зажоров. Ах да, для этого придётся реально пересмотреть своё отношение к себе и еде. Ваше тело - самое чудесное, что вам подарила природа. Хватит издеваться над ним 

Соберись тряпка ты уже почти у цели  

Я не у цели.... 50 кг стоит просто так, меня устраивает, как я выгляжу... просто не могу остановить адский жор.... я не хочу обратно(((( 

Приглашаю девушек от 23 лет (65+) в чат! Коротко о чате: -пп рецепты -рекомендации по питанию и расчёт кбжу -челленджи между участниками чата -ежедневная полезная информация -марафоны стройности и многое другое В нашем чате вы получите это все абсолютно бесплатно 😘 У нас живое общение участников чата. Чат находиться в вайбере, если хотите к нам пишите в вайбер 89171083104 "хочу"  

У меня похоже в голове такая же каша и замороченность о фигуре. Но я просто сладкоежка, хочу много и сразу, а когда заношу в дневник питания сразу становится стремно))))