|
🔥 Дневник похудения 🔥
День 1 ✅
Сегодн сделала тренировку на руки с бутылками воды, было сложно, но я справилась. Челендж на 7 дней для похудения ног, длится около 20 минут, вот это было сложно, ноги сразу начали гудеть, сейчас отдыхаю пусть успокоятся. Ещё марон 21 день тренировок 9 заниматься надо через день, там вхрдять разминка, сома тренировка и заминка, длится 30 минут. Можно умереть но это того стоит, я занималась вечером и с открытой дверью, в доме в отопление лучше не делать, начальные замеры
✅Вес 65
✅Нога 56 см
✅Рука 28 см
✅Грудь 90 см
✅Талия 73 см
✅Живот 84 см
✅Попа 99 см
Пожелайте мне удачи 💯💋💞🔥
View Diet Calendar, 04 November 2020:
|
1447 kcal
|
Fat: 76.04g | Prot: 43.67g | Carbs: 169.10g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 2,5%, Мёд, Фундук Фундук, Бабкины Семечки Семечки, Льняные Семена, Любятово Хлопья Кукурузные, Геркулес Овсянка. Lunch: ВкусВилл Матча, Майонез, Васаби, Льняные Семена, Яйцо, Эстетика Вкуса Панировочные Сухари, Artfruit Авокадо ХАСС. Dinner: Россия Щедрая Душа Шоколад Молочный Пористый, Фругурт Йогурт Черника 2,5%, Сухари, Перекресток Салат из Капусты по-Корейски. more...
|
|