luangolembiewski74's Journal, 04 Nov 20

Esse é o shape que vou buscar!!, Depois de 2 anos volto aqui com +45 kg a mais engordei tudo de novo, devido ter parado com a academia e consequentemente com a dieta, começando essa semana novamente do 0, mais sempre tem um começo, Bora pra cima tirar o atraso -45 é a meta.

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1183 kcal

Fat: 32.73g | Prot: 103.83g | Carbs: 127.57g.   Breakfast: Suco de Couve com Limão, Ovo Cozido. Lunch: Couve-de-Folhas, Filé de Frango Grelhado, Mandioca Cozida. Dinner: Filé de Frango Grelhado, Couve-de-Folhas. Snacks/Other: Banana, Ovo Cozido. more...