elina-12.00.09's Journal, 03 Nov 20

В зал, работать с утяжелением. Появятся мышцы, тогда и будет разница между 58 и 63 

да Вы, красотка!!! Как это можно себя не любить такую?)))Мне тренер дал задание с 63 категории уйти в 57. Посадил на белки, углеводы. Очень тяжело все даётся. Особенно,когда не любишь мясо, яйца. А любишь всю траву, от которой нет сил тягать штанги. Занимаюсь уже второй год пауэрлифтингом. Вот где задача! Да и возраст уже не даёт так худеть))). 

Огромное всем спасибо за поддержку, советы и комплименты! Это действительно помогает. Тем, кто советует идти в зал - я бы с радостью, но с 5-месячным малышом это не вариант, поверьте. Поэтому буду пытаться что-то построить дома. В любом случае, большое спасибо за советы. Сегодня мне и правда уже получше)  

Почему зал не вариант? пришел муж или мама вечером и вперед. три раза в неделю на 2 часа, мне кажется это вполне реально.  

Худей, сучка (какой у Вас ник весёлый)) не вариант, потому что мама и так привлечена уже на полдня. Я работаю на удалёнке на полставки. Оставшиеся полдня хочется провести с ребенком, да и маму ещё на 2 часа напрягать уже неудобно. Ну и плюс ребенок у меня кушает каждые 1,5 часа и бутылочка ему не нравится совсем. Только грудь.  

Сейчас очень многие тренеры делают онлайн занятия, найдите, возьмите десяточку занятий, потом привыкните. Дома можно заниматься с тренером если вы самоорганизованны. 

Но мне кажется , пока ребёнку хотяб год не будет, и вы не бросите кормить грудью не надо себя терзать. Питайтесь сбалансированно, чтоб потом у малыша проблем не было. Поверьте, закончите кормить очень быстро все нормализуется ))) 

У меня схожая фигура, рост как у вас и вес раньше был тоже, не поверите - 58 😃. Тоже не вижу разницы, что 58, что 63. Если хотите чтобы была худоба нужен вес 52, но лично не рекомендую продолжать дальше, если уже тяжело для организма, сделайте передышку, а потом думайте - а надо ли сбрасывать ещё ?  

Dianullia1979, спасибо за отклик. Я, честно говоря, уже предприняла одну вылазку в зал для встречи с тренером, чтобы он составил мне индивидуальный план для занятий дома. Но пока он дал мне только разминочные упражнения на 2 недели. Правда, даже их я делаю с тремя паузами в процессе))) По поводу подождать - за время беременности я так набрала, что появился большой страх остаться в таком весе. Воспоминания о том, как тяжело было физически и морально весить 80 кг до сих пор служат мне пенделем к подсчёту калорий. 

catherinecaa, эх, 52 я весила лет 20 назад))) но нет, я прям худобу не хочу)  

Хммм... У вас отличная фигура. Не на что жаловаться 

Elina-12.00.09, да, у меня только домашние тренировки, в тренажерном зале была последний раз с нормальными тренировками во время беременности (более 12 лет назад). Пробовала ходить с деточкой, когда ей было 3-5 лет - не получилось совмещать. Пока она была на детских занятиях просто крутила эллипс в зале. А занималась уже дома. Правда, у меня дома гантели, штанга, турник и всякая фигня по мелочи. Купила себе это всё, когда поняла, что нет возможности (из-за ребенка) потратить 3 часа подряд на зал (дорога+переодевание+сама тренировка). Когда нет времени - занимаюсь по полчаса. И сейчас могу тренировку на 20 мин забабахать (их у меня будет 3-4 по дню, сколько есть времени, столько и треню, за 20 мин можно что-то одно поделать вполне себе эффективно). Не сдавайтесь🙌.  

вы видите себя в зеркале каждый день,поэтому так вам кажется,у меня тоже такое. именно поэтому нужно делать фотки в самом начале похудения,именно они меня всегда мотивируют! 

storyowner, супер! У вас отличный результат, что подтверждает эффективность домашних тренировок. Буду тоже стремиться к этому) до штанги ещё не доросла, но вот гантели мужа где-то валялись. 

Nastya_temniz, а оно вам надо, чтобы кости торчали? Может, просто матрас удобнее стал?))  

Вы красотка🔥🔥🔥 

mirmilyausha, спасибо) да я не то чтоб прям жалуюсь, так, одолела хандра, да ещё и болезнь эта чертова не даёт мне насладиться едой. Уже вторая неделя пошла. Каждое утро бегу нюхать кофе в надежде услышать запах, но пока по-прежнему ноль:( 

Худей, сучка! , было б все так просто как вы написали! Не у всех есть возможность выбраться в зал, далеко не у всех... вот вам простой пример, 5 дней работы до полуночи у супруга, два выходных в которые ему самому в зал на 2-3 часа + дорога, итог пол дня нет дома, а ещё график может сменится на 3 раб и 1 вых и всяко разно, вообщем заранее ничего даже е спланировать, дома двое детей погодок без сада, никого из родни рядом, все за 300-400 км! Поэтому тренировки онли дома и результаты есть! Главное желание😉 

Автор, вам оч повезло, я оба раза кормила грудью и в это время не могла и кг нормально скинуть, хоть и занималась и питалась... вес был в среднем 70-73 У вас ещё гормоны, организм не полностью восстановлен, плюс тренировки решают и дома можно реально слепить тело мечты, было бы желание! То что у вас там где-то лишние см как вам кажется, ещё через пол года вы их не увидите, питайтесь занимайтесь и сделайте потом через месяц другой сравнительные фото и вы удивитесь какой результат) Я вот фото сравнение не делала уже давно, поседее фото 16 сентября в весе почти 70 Сейчас я 65,55, у меня уменьшились объёмы, я не смотрюсь в зеркало принципиально, ибо глядя туда каждый день реально не видишь разницы, жду числа 10(как раз пройдут КД) сделаю замеры, фото, взвешивание и вот там я точно знаю что увижу результаты) а пока я доверяю словам мужа, ибо он видит разницу)))  

Девочки 18+, приглашаю вас в бесплатный чат СтройНяшки, где мы дружно худеем, обмениваемся опытом, даем поддержку и мотивацию, а так же отличные пп рецепты и несложные тренеровки😉. Пиши мне на номер вайбер 89048380981 кодовое слово "хочу" и ты с нами🤗😉.