Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2020
|
76.3 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2020:
|
3469 kcal
|
Fat: 88.64g | Prot: 239.98g | Carbs: 427.96g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Сахар, Американо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, SPAR Пшено, Мёд. Lunch: Чеснок, Ичалки Сыр Гауда, Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Ашан Наггетсы Тресковые , Мистраль Булгур, Салат Овощной со Сметаной, Дома Куриный Бульон из Грудки, Вареное Яйцо. Dinner: Сахар, Американо, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Ичалки Сыр Гауда, Ашан Наггетсы Тресковые , Gusto Спагетти, Дома Куриный Бульон из Грудки, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Дома Куриный Бульон из Грудки, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Ичалки Сыр Гауда, Maxler Глютамин , Приволжский Творог 1,8%, Куриная Грудка Отварная, Gusto Спагетти, Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Дома Куриный Бульон из Грудки, Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Performance Whey, Maxler Глютамин , Курага, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Ароматы Жизни Масло Льняное. more...
|
|
2641 kcal
|
Exercise:
Hiking - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 1 minute, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Resting - 14 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|