@Холли's Journal, 02 Nov 20

Я хочу на свой лоу😁😁😁😁😁я сейчас есть хочу постоянно и энергии нет 

Аня, так что мешает? 

Psychofitbrain план по профицита мать его..месяц потерплю... 

На низкоуглеводном профицитить куда проще!  

Psychofitbrain я блин с жирами очкую перебрать( 

Смотря сколько углей. Если до 100, то жиров 80-100 норм. Проверено😌 

Psychofitbrain Тань,я 2400 не наем жирами и белками.... 

анчоус, неужели нет энергии на профиците при обилии углей? мне казалось наоборот должно быть вроде как 

marikyza у меня не так ..200 грамм углей-я умираю..150-вялая... это уже не первый год проверок))))) 

Ого! Может с непривычки организм так? Как углеводная кома) а обычно до 100 держите? Надо тоже попробовать на низких углях. Правда если ставить цель хотя бы 400гр- полкило овощей в день,угли уже под 100 выходит( 

marikyza я все время ела на углеводный уровень 150))))во время lchf с 65-85 углями и 130 граммами жиров было отлично..сейчас так себе))))мне есть с чем сравнить) 

Надо попробовать для сравнения, спасибо 😊 

Аня, у тебя просто может организм адаптируется заново к глюкозе как осн источнику энергии. Поэтому. Но меня на больших углях тоже все время в сон и усталость. Хз  

Psychofitbrain я тут с эндокринологом анализировала-у меня по сути так всегда было(((((но у меня и инсулинорезистентность под вопросом стояла,когда с лептином скачки были ...тут как-то сложно))) 

В эндокринологии вообще все очень сложно. И не очень понятно. Но слушать и слышать свой организм - это очень важно.  

Psychofitbrain я вот да,отслеживаю..... кстати!!!!та же врач назначила к2 пить... пропью напишу как чего...и селен ) 

К2 обычно с витамином Д назначают. Селен и цинк это, прямо, классика.  

Psychofitbrain я д3 второй месяц как возобновила прием ...никогда к2 не назначали .. и магний в новой форме...посмотрим