|
normalnya kl sesuai BMr cuma turun setengah kilo per minggu..kl mau turun sekilo seminggu brti hrs 800 kal..waaaaawaaa..sebulan brti 4 kg,itu dg 800 kalori..kebayang ada iklan bs nurunin brt badan 20 kg sebulan..berapa kalori yg dpangkas..😢
View Diet Calendar, 01 November 2020:
|
1546 kcal
|
Fat: 73.41g | Prot: 90.23g | Carbs: 136.83g.
Breakfast: Ikan Lele, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Ikan Kembung, Telur Puyuh, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Lunch: Ikan Kembung Balado, Telur Dadar, KFC Crispy Strip, Ceker. Dinner: Buah Anggur, Melon, Semangka, Pepaya, Greenfields Skimmed Milk (200ml). Snacks/Other: Glico Waku Waku Banana Choco Nut, Mayora Beng Beng, Kerupuk Makanan Ringan. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dewi7878's Weight History
|