|
Я вернула-таки свои округлые формы за счет мышц ягодиц,но не ног. Очень нелегко планировать самой тренировки,подбирать упражнения, но результат радует. Когда-нибудь я,может,пойду к тренеру,но это не точно. А вас кто-то тренирует или вы сами себе тренер?
View Diet Calendar, 01 November 2020:
|
2330 kcal
|
Fat: 101.72g | Prot: 182.88g | Carbs: 177.31g.
Breakfast: Из Села Удоево Творог 9%, Мандарины, Мистраль Хлопья 7 Злаков. Lunch: Альбатрос Печень и Икра Трески, Яйцо, Из Села Удоево Масло Бутербродное 61,5%, Скумбрия, Макфа Греча Ядрица. Dinner: Балтийский берег Скумбрия Слабосоленая , Тыква, Азбука Здоровья Отруби Очищающие. Snacks/Other: Кефир (Обезжиренный), Пятерочка Яблоко Красное, Ашан Сыр Голландский 45%. more...
|
|
1 to 20 of 35
 Comments
Я с тренером занимаюсь ) сама не могу организовать. Она помогает мне не филонить и не пропускать занятия
31 Oct 20 by member: dianullia1979
|
dianullia1979, а сколько тренировок а неделю получается? И с тренером каждая, или иногда без тренера?
31 Oct 20 by member: l.batm.rf
|
Три тренировки это если работа позволяет и плюс бассейн
31 Oct 20 by member: dianullia1979
|
подскажите упражнения, которыми вы этого добились 🙏
01 Nov 20 by member: LjanaS
|
Я сама тренируюсь, причем дома)) захожу через телевизор в ютуб, включаю тренировку и пошла жара 😂
01 Nov 20 by member: DarySerg
|
01 Nov 20 by member: aleksandrusinsk
|
хорошая работа.👌 поделитесь, пожалуйста, как добились результата
01 Nov 20 by member: Vera2104
|
какие упражнения вы делали?
01 Nov 20 by member: Rufiya1
|
Друзья помогли вникнуть в тему занятий в зале
01 Nov 20 by member: NeuroMakar
|
С тренером, я сама не умею составлять тренировки, да и за техникой надо следить
01 Nov 20 by member: valentina_kis
|
Если есть возможность и время, и желание разобраться с теорией - это лучше всего. Знания с нами навсегда независимо от места жительства, фин.возможностей и других жизненных переплетений. Я занималась 2 года с тренером, дальше - сама, параллельно что-то читала, смотрела, интересовалась..
01 Nov 20 by member: Slimline2017
|
Занимаюсь сама без тренера, но у меня не бодибилдинг, у меня "бесцельная" ОФП для тонуса и удовольствия😁
01 Nov 20 by member: storyowner
|
... конечно с тренером :) Тренер - я /свидетельство международное - есть/. Сейчас - почти ЛФК, в планах - совмещение воркаута и атлетизма /слово бодибилдинг мне не нравится/ :)
01 Nov 20 by member: YuryP65
|
01 Nov 20 by member: MariaP27
|
01 Nov 20 by member: lelet3107
|
Сама занимаюсь более 11 лет, сначала было с тренером, потом поняла что и сама смогу, подружек своих тренировала, им нравилось, а мне нет-много времени уходит)) все доступно в инете..
01 Nov 20 by member: ЛейлаАР
|
Попа хорошенькая, но фото и правда не очень
01 Nov 20 by member: vovan-12345
|
какой возраст ребёнка на фото?
01 Nov 20 by member: Convict Conditioning
|
Действительно, сколько лет ребёнку ?👀
01 Nov 20 by member: Anastasia7054
|
Ну вот😁если ты дюймовочка, то сразу - "сколько лет ребёнку" Как же много у людей стереотипов связанных с возрастом.
01 Nov 20 by member: Машенька Шаламенко
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
l.batm.rf's Weight History
|