Putriuttyyy's Journal, 31 Oct 20

serius cuma sgituh ka? itu berapa kalori? 

Kenyang ga kak segitu?  

dikit bangget ka 

buset ini buat noleh udah laper lg😁😁 

busyeeet dikit amat porsinya 😅😅😅 

ini kalo saya cuma nyelip hehe 

Kalau gw porsi segini ngedip sebentar langsung laper lagi, 😂 😂  

sedikit bnget ka aku yg gembul gak bsa makan segitu heheeh 

itu ayam ny dpanggang? 

ayam nya brp grm 

ini mah ngemil 😭 

Sama persis dengan aku tadi siang haha 

YaAllah rame bgt ini 😂 Buat semuanyaaa, aku lgsg jawab disini yaaa .. Aku sebenernya diet udh sebulan lebih, aku diet ala Ka Tya Arestya .. 😊 Aku masi makan 5x sehari . Pagi jam 9 sarapan buah 70gram/putih telur/roti gandum . Jam 12 siang pas awal², Nasi 5 Sendok Makan Mlentung + Ayam 70 gram . Setiap 2 minggu porsinya dikurangin dikit² 😄 Trus jam 15.30 snack time, aku pake sari gandum 3 keping . (Per2minggu berubah) Malam jam 19.00 aku makan lagi menu kek td siang . Sncak time lg jam 21.00 makan sari gandum lagi :D Pokoknya semua bahan dapur boleh, yg penting NO TEPUNG, NO GULA, NO MINYAK, + Jalan 45 menit nonstop gausah capek, gausa keringetan, gausa ngos2an juga 😄 Alhamdulillah aku udh turun 8kg 😄 Aku skrg lg makan nasi 3,5 sendokk trus ayam 55gram 😄  

Oiya ada yg lupa NO SANTAN juga 😄 Makanan yg aku makan cuma ikan laut / ayam dada fillet 😄 Semuanya yg aku masak aku panggang, kl tumis² aku gantinya air 😄 

aku jg 1,5bln diet ala tya turun 6kg tp ga kuat mkn sedikit, jd sekarang makan sesuai bmr deh tp ttep no minyak no tepung no gula no santan & jln 45mnt. 

kaa aku mau saran ngecilin pahaa donggg 

@putriuttyyy turun 8kg berapa lama kak 

@ria : hhhehhe semangat kaaa 😄 @alya : aku selama diet ka tya semuanya nyusut kok, termasuk paha, paha aku lumayan nyusut bgt. Krna. Tiap hari jalan 45 menit, gausah capek, gausab ngos2an, gausa keringetan juga hihi .. @diet : aku alhamdulillah kurang lebih 1 bulan lebih semingguan .  

wajar sih turun banyak dn cepet, wong makannya se uprit.... klo aq ngk bisa. pasti bakalan strees klo liat pempek 😀😀😀 

sis mau tanya, diet dgn nutrisi segitu lancar nggak babnya tiap.hari,