serius cuma sgituh ka? itu berapa kalori?
31 Oct 20 by member: Si Otan
|
31 Oct 20 by member: rika setiana
|
31 Oct 20 by member: gghujj
|
buset ini buat noleh udah laper lg😁😁
31 Oct 20 by member: Anitasarieeeee
|
busyeeet dikit amat porsinya 😅😅😅
31 Oct 20 by member: eva roslita
|
ini kalo saya cuma nyelip hehe
31 Oct 20 by member: sella oktavia D
|
Kalau gw porsi segini ngedip sebentar langsung laper lagi, 😂 😂
31 Oct 20 by member: caturkartika
|
sedikit bnget ka aku yg gembul gak bsa makan segitu heheeh
31 Oct 20 by member: arianinia321
|
31 Oct 20 by member: Nia Sakinah
|
31 Oct 20 by member: Nia Sakinah
|
31 Oct 20 by member: anisa.fit
|
Sama persis dengan aku tadi siang haha
31 Oct 20 by member: ifasyalalaa
|
YaAllah rame bgt ini 😂
Buat semuanyaaa, aku lgsg jawab disini yaaa ..
Aku sebenernya diet udh sebulan lebih, aku diet ala Ka Tya Arestya .. 😊
Aku masi makan 5x sehari .
Pagi jam 9 sarapan buah 70gram/putih telur/roti gandum .
Jam 12 siang pas awal², Nasi 5 Sendok Makan Mlentung + Ayam 70 gram .
Setiap 2 minggu porsinya dikurangin dikit² 😄
Trus jam 15.30 snack time, aku pake sari gandum 3 keping . (Per2minggu berubah)
Malam jam 19.00 aku makan lagi menu kek td siang .
Sncak time lg jam 21.00 makan sari gandum lagi :D
Pokoknya semua bahan dapur boleh, yg penting NO TEPUNG, NO GULA, NO MINYAK, + Jalan 45 menit nonstop gausah capek, gausa keringetan, gausa ngos2an juga 😄
Alhamdulillah aku udh turun 8kg 😄
Aku skrg lg makan nasi 3,5 sendokk trus ayam 55gram 😄
31 Oct 20 by member: Putriuttyyy
|
Oiya ada yg lupa NO SANTAN juga 😄
Makanan yg aku makan cuma ikan laut / ayam dada fillet 😄
Semuanya yg aku masak aku panggang, kl tumis² aku gantinya air 😄
31 Oct 20 by member: Putriuttyyy
|
aku jg 1,5bln diet ala tya turun 6kg tp ga kuat mkn sedikit, jd sekarang makan sesuai bmr deh tp ttep no minyak no tepung no gula no santan & jln 45mnt.
31 Oct 20 by member: ria sulis
|
kaa aku mau saran ngecilin pahaa donggg
31 Oct 20 by member: alya45223
|
@putriuttyyy turun 8kg berapa lama kak
31 Oct 20 by member: arti_88
|
@ria : hhhehhe semangat kaaa 😄
@alya : aku selama diet ka tya semuanya nyusut kok, termasuk paha, paha aku lumayan nyusut bgt. Krna. Tiap hari jalan 45 menit, gausah capek, gausab ngos2an, gausa keringetan juga hihi ..
@diet : aku alhamdulillah kurang lebih 1 bulan lebih semingguan .
01 Nov 20 by member: Putriuttyyy
|
wajar sih turun banyak dn cepet, wong makannya se uprit.... klo aq ngk bisa. pasti bakalan strees klo liat pempek 😀😀😀
01 Nov 20 by member: Sari_ririe
|
sis mau tanya, diet dgn nutrisi segitu lancar nggak babnya tiap.hari,
01 Nov 20 by member: puspitapita9
|