Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2020
|
75.4 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2020:
|
3449 kcal
|
Fat: 102.37g | Prot: 247.38g | Carbs: 404.84g.
Breakfast: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Сахар, Американо, Гороховая Каша, Мёд, Maxler Глютамин . Lunch: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Лотос Котлеты Лососевые, Винегрет, Макфа Цельнозерновые Макароны, Яйцо. Dinner: Капучино, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Дома Куриный Бульон из Грудки, Куриная Грудка Отварная, Макфа Цельнозерновые Макароны, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Дома Куриный Бульон из Грудки, Приволжский Творог 1,8%, Апельсин, Лотос Котлеты Лососевые, Агро-Альянс Гречка, Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Дома Куриный Бульон из Грудки, Вареное Яйцо, Maxler Глютамин , Optimum Nutrition Performance Whey, Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яблоко. more...
|
|
2326 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 3 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Resting - 14 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|