|
aku diet udah 4 bulanan baru turun 14kilo, dlu aku turunnya banyak ya karena aku blm paham bgt soal diet, aku makan kalori perhari tuh cuma 500an tapi itu dlu skrg aku makan 1200 kalori perhari kadang 1400 sesuai tingkat kelaparanku. dlu aku tahan bgt godaan, ga makan nasi dan 100% cleanfood. dan skrg pas aku udah ngerti diet, makan apa aja aku makan, bahkan kadang ngelewatin batasan kalori, bukan seminggu sekali tp hampir setiap hri😭 kenapa ini yaa😭 gini ni ya kalo BB hampir mencapai goals dan banyak yg puji kurusan 😭
View Diet Calendar, 30 October 2020:
|
1472 kcal
|
Fat: 43.70g | Prot: 85.00g | Carbs: 190.95g.
Breakfast: Kue Apem, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Quaker Oat. Lunch: Sambal Goreng Kentang, Nasi Merah, Cumi Kukus atau Rebus , Kem Chicks Sayur Toge. Dinner: Apel Pink Lady, Martabak Manis, Pronas Kornet Daging Sapi, Sosis Ayam. Snacks/Other: Emping Melinjo, Wall's Cornetto Silverqueen. more...
|
|