|
Приветствую ЗОЖников!🙂 Сегодня ровно год как я начала осознанно худеть и перешла на ПП, подсчет калорий подключила позже. Худею на 1450-1650 ккал. Начала в весе 108 кг, мой "минус" за год -44 кг. Худела только на питании: ПП и протеиновые коктейли. Без спорта, о чем сейчас жалею. Качество тела не огонь. Фиксирую свой первый юбилей😄 Коллаж для мотивации. Фото 30.10.2019 не делала, но с июля там ничего не изменилось))
|
63.9 kg
Lost so far: 18.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2020:
|
1634 kcal
|
Fat: 62.80g | Prot: 117.25g | Carbs: 149.25g.
Breakfast: Семена Льна, Nutiva Семена Чиа, Шоколадные Реки Какао-Порошок, Веселый Молочник Кефир 1%, Печень Трески, Мягкий творог из кефира, Овсяноблин. Lunch: Чеснок, Лук, Куриная Грудка, Брест Литовск Сыр Тильзитер, Зеленая Фасоль (Замороженная), Dr. Naturi Макароны 4 Злака. Dinner: Минтай. Snacks/Other: Мандарины, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино, Веселый Молочник Кефир 1%. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
21 to 40 of 110
 Comments
вы отлично изменились!для вас важно было бжу или только калорийность?)
30 Oct 20 by member: Anfisatakaja
|
Офигеть 👏 два разных человека
30 Oct 20 by member: Sedulik___🫶🏻
|
30 Oct 20 by member: Sedulik___🫶🏻
|
30 Oct 20 by member: двжвдвд
|
30 Oct 20 by member: Владушк_а
|
Я тоже начала худеть на утром натощак делаю зарядку бодифлекс
30 Oct 20 by member: Владушк_а
|
30 Oct 20 by member: Anastayha
|
30 Oct 20 by member: mariskka
|
30 Oct 20 by member: <<Tatiana>>
|
результат впечатляет. ну, а спорт.. его всегда можно подключить
30 Oct 20 by member: Ирина Мохнаткина
|
Круто!!! только помните о том, что вес легче сбросить, чем удержать... к сожалению.....
30 Oct 20 by member: Sergey-717
|
Обалдеть. + 20 лет скинули, браво👏
30 Oct 20 by member: chepusenok
|
30 Oct 20 by member: Katrik5
|
Вы умничка 👍 так держать!
30 Oct 20 by member: doctor_meshcheryakova
|
30 Oct 20 by member: Анна.Бо
|
30 Oct 20 by member: Olgaselina71
|
30 Oct 20 by member: aornos
|
30 Oct 20 by member: ElenaDerugina
|
30 Oct 20 by member: Katochek66
|
Ваау впечатляет, как будто еще и помолодели бонусом😊👍
30 Oct 20 by member: tania-15
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
MilaNik36's Weight History
|