|
Приветствую ЗОЖников!🙂 Сегодня ровно год как я начала осознанно худеть и перешла на ПП, подсчет калорий подключила позже. Худею на 1450-1650 ккал. Начала в весе 108 кг, мой "минус" за год -44 кг. Худела только на питании: ПП и протеиновые коктейли. Без спорта, о чем сейчас жалею. Качество тела не огонь. Фиксирую свой первый юбилей😄 Коллаж для мотивации. Фото 30.10.2019 не делала, но с июля там ничего не изменилось))
|
63.9 kg
Lost so far: 18.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2020:
|
1634 kcal
|
Fat: 62.80g | Prot: 117.25g | Carbs: 149.25g.
Breakfast: Семена Льна, Nutiva Семена Чиа, Шоколадные Реки Какао-Порошок, Веселый Молочник Кефир 1%, Печень Трески, Мягкий творог из кефира, Овсяноблин. Lunch: Чеснок, Лук, Куриная Грудка, Брест Литовск Сыр Тильзитер, Зеленая Фасоль (Замороженная), Dr. Naturi Макароны 4 Злака. Dinner: Минтай. Snacks/Other: Мандарины, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино, Веселый Молочник Кефир 1%. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
1 to 20 of 110
 Comments
29 Oct 20 by member: Anna.G.34
|
Из женщины
В молодую девушку 😻
29 Oct 20 by member: samikl
|
30 Oct 20 by member: rznulia62
|
30 Oct 20 by member: FBBsovsemNePro
|
30 Oct 20 by member: slusarenkoso
|
Молодец! Отличный результат!!!
30 Oct 20 by member: @@milana@@
|
хороший результат! Уважение! Теперь "добавить физическую нагрузку" и сотворить идеал :)
30 Oct 20 by member: YuryP65
|
30 Oct 20 by member: ЕвгенияАнд
|
30 Oct 20 by member: e_72
|
30 Oct 20 by member: e_72
|
30 Oct 20 by member: SvetlanaSarkisyan89
|
30 Oct 20 by member: larkisa2014
|
30 Oct 20 by member: galochka1960
|
Умница! Очень крутой результат!!! Теперь спорт в помощь:)
30 Oct 20 by member: ekaterinarubanova
|
вы красавица и умница! Я думаю спорт надо внедрять, вы молодая, можно много поправить.
30 Oct 20 by member: Svet325
|
Молодец!!! Дай Бог здоровья! Умница!
30 Oct 20 by member: g26111961
|
Супер молодец, расскажите как питались
30 Oct 20 by member: senina.laris
|
Вы просто умничка!! Так рада что у вас все получилось.
30 Oct 20 by member: lilacliz
|
30 Oct 20 by member: Ксения.Макушенко
|
Супер 👍 Вы просто умница, так держать. 💐
30 Oct 20 by member: Lenysik74
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
MilaNik36's Weight History
|