Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2020
|
56.5 kg
Lost so far: 23.5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2020:
|
1820 kcal
|
Fat: 51.71g | Prot: 130.62g | Carbs: 102.46g.
Breakfast: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Pretto Сыр Рикотта, Перекресток Форель Слабосоленая, Лакомо Сливки 10%, Кофе. Lunch: Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Ашан Шейная Часть Говяжья Б/К. Dinner: Запеканка с Манкой и Смородиной, Чай. Snacks/Other: Кофе Латте, Tini Вино Столовое Белое Сухое, Черкашин Ветчина Фитнес, Лакомо Сливки 10%, Кофе. more...
|
|
2140 kcal
|
Exercise:
Resting - 1 hour and 25 minutes, Showering - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Desk Work - 9 hours, Driving - 50 minutes. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|