Njla1's Journal, 28 Oct 20

aku juga tb 150 kak berat 59.. tp aku pengen 50kg hhe klo kakak segitu kayaknya gak papa deh  

tergantung kepuasan masing" sih kak, klau aku tb 150an pengennya 48-50 kg, tapi klau kakak mau bntuk otot sran aku gak perlu defisit kalori, bnyakin protein dan ikutin diet ntuk membentuk otot (aku masih newbie sih kak 😅) walaupun bb bakalan naik karna massa otot tapi tetap nampak kurus 

. 

jjk 

aku juga tb 158 awal sebelum diet 65 skrg uda jd 56 kg dan posisinya kita di tipe berisi. aku msh pengen ke 53 tp susah bgt kak. 

Tergantung komposisi tubuhmu jgn patokan dg timbangn klo mmg latiannya strngth training.. aku 155 tp waktu 57 brasa kurus kyk kurang gizi..skr aku 64 an lbh seger byk yg senyum2 gatau mksudnya apa🤭 

Boleh info WO nya apa? Bentuk perut saya jga seperti itu. Gmn caranya biar g glambir??? 

iya sama gayss sya juga tb 150 tp goal aku ntah kenapa di 47 gitu... baru kayak nya puas bgt gitu 😆😆.sekarang uda 55kg sih dr pertama diet 62 kg 

kereenn... 

150 bagusnya 50kg kak 

tb 150 ak 51 msh berisi krna ga prnh Olga sibuk urus baby..klo bisa gym senengnya hati tapi ga tau kpn 

kak tb ku juga 150, dan yang 65kg sama banget sama aku yang sekarang 🥺🥺🥺 ngerasa liat kaca 

57 kok kelihatan lebih langsing drpd aku yg 52, ya. Mesti massa ototnya lbh tinggi dr lemak, nih.. Jadi ngiri 🥺 

@dijelubis dear FS user , Tidak semua diukur oleh Berat Badan...ukuran Pipi menirus,lingkar pinggang nyusut tapi BB masih Stay why Not???? Bahagialah... be Smart,bedah dulu ilmu anatomi tubuh baru deh siapin apa yg mau di utak atik untuk dirimu, coba skrg saya survey Penting ga sih menjaga lapisan Endotel ? atau jangan jangan belum pada tau ENDOTEL itu apa? 😥 contoh simple : ukuran tulang kita dengan Adik atau Kakak kita aja belum tentu sama diameternya ayolah bahagialah dengan apa yg udh dijalankan,jangan terbebani oleh BB yg stuck,ini diet seumur hidup jangan dibikin stress yaaaa ☺️🙌🏻 

aku BB 57 aja masih gendut bget TB nya beda tipis sih 48 aku 

kalo di lihat dari bentuk badan bukan dari bb menurutku perlu dikencengin bagian lengan dan perut, yg lainnya udah oke dan booty kalo bisa dinaikin pasti bodynya jadi cakep kebetulan aku juga lagi program gedein booty walaupun defcal 

kalo tb 150 kyknya yg pas paling gak ya 47-50an. tp itu perut dah rata keren bgt 

ini bb awal sama kaya aku dan aku pengen di bb akhir itu tp apalah daya masih stuck di 62kg skrg entah apa yg salah dr defkal ku.. 

menurutku jg perlu dikencangin bagian lengan ama paha ka, BB mah bisa aja sama ato mkin naik, tp bentukannya bisa beda, soalnya dah diganti jd massa otot ya kan😁 

Tinggi 150, BB ideal 45 kg an.