Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2020
|
75.7 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2020:
|
3370 kcal
|
Fat: 109.53g | Prot: 212.16g | Carbs: 399.85g.
Breakfast: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Сахар, Американо, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Увелка Крупа Пшено Шлифованное, Мёд. Lunch: Сормовский Хлеб Хлеб Цельнозерновой, Лотос Котлеты Лососевые, Карачиха Рис Обработанный Паром, Винегрет, Говяжий Бульон, Вареное Яйцо. Dinner: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Кофе Латте, Куриная Грудка Отварная, Макфа Цельнозерновые Макароны, Дома Куриный Бульон из Грудки, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Maxler Глютамин , Приволжский Творог 1,8%, Говядина Отварная, Карачиха Рис Обработанный Паром, Дома Куриный Бульон из Грудки, Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Performance Whey, Maxler Глютамин , Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яблоко. more...
|
|
2753 kcal
|
Exercise:
Hiking - 35 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Resting - 14 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|