|
расчет v(82+81+93):3=85,3333 (ж98) (л55,5)
|
71.8 kg
Lost so far: 25.2 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2020:
|
1309 kcal
|
Fat: 45.17g | Prot: 67.73g | Carbs: 165.79g.
Breakfast: Пудинг с ряженкой, Solgar Omega 3 950 Mg. Lunch: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Бурый рис с пережаркой. Dinner: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Греческий салат. Snacks/Other: Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%. more...
|
|
1781 kcal
|
Exercise:
16863 шага - 3 hours and 31 minutes, Resting - 11 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours and 37 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|