SergeiPanasiuk's Journal, 27 Oct 20

650 килокалорий
Бутерброд: отварная говядина 35 грамм хлеб 33 песто 3, пудинг: не молоко чиа какао сахар изюм, творог жирный 100 грамм. Чай: листья сухие и ягоды мороженые от чёрной смородины.

p.s. Смотрите какие стеклянные квадратики в икее продаются :)

---

2281 kcal

Fat: 99.64g | Prot: 180.32g | Carbs: 178.74g.   Breakfast: Здоровое Меню Хлопья Овсяные с Отрубями и Топинамбуром, Творог 5%. Lunch: Nesquik Какао, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Chiaru Семена Чиа, Изюм (без Косточек). Dinner: Лосось на Пару, Коровка из Кореновки Творог 9%, Азбука Вкуса Говядина Отварная, Каравай Хлеб Черный Столовый. Snacks/Other: Соусом Песто, Брокколи, Домик в деревне Кефир 2,5%, Каравай Хлеб Черный Столовый, Цветная Капуста, Азбука Вкуса Говядина Отварная, Сельдерей. more...