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calorias:448 bife a cebolado brócolis cenoura beterraba
View Diet Calendar, 26 October 2020:
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969 kcal
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Fat: 53.53g | Prot: 88.34g | Carbs: 31.57g.
Breakfast: Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Tomates, Bacon, Ovo. Lunch: Cenouras, Beterrabas, Brócolis, Cebolas, Bife de Carne de Vaca. Dinner: Hellmann's Maionese Light, Café com Leite Desnatado, Alface, Bacon, Peito de Frango, Ovo. Snacks/Other: Morangos. more...
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 Comments
Se seu objetivo for perda de gordura e retenção, cuidado com a beterraba. Tem índice glicêmico alto. Foco sempre!
26 Oct 20 by member: alexbrunoamaral
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Alexbrunoamaral ....minha alimentação tá dentro das minhas calorias , neste prato tem de beterraba 18g \calorias 8(3%), carb 1.72g\gordura 0,03g\proteína0,29g...🙋♀️👍
26 Oct 20 by member: jnetesg
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Nem sempre as calorias só é tudo. Veja o índice glicêmico dos alimentos também. Alimentos com índice glicêmico mais altos liberam picos de insulina, deixando seu metabolismo mais lento, fazendo com que você engorde. Lembrando, se seu foco for redução de gordura. É só uma dica. Segue o plano! Foco sempre!
26 Oct 20 by member: alexbrunoamaral
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Alexbrunoamaral ...beleza ✌️🙋♀️💙
26 Oct 20 by member: jnetesg
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