Liloushka10's Journal, 25 Oct 20

Bravo, vous avez vu vous aussi? Pendant qu'on jeûne y a une fille qui mangeait de la choucroute... Perso, je trouve ça limite 🤭 

Perso je suis au velouté bio... 

Moi quand je jeûne 18h 20h ou 24h je commence par manger quelques chose de léger au début un café au lait ou une soupe j’attends un peu et après je mange normalement 

Oui Jon je trouve aussi que ça fait pas beaucoup. Je dois être à 400 calories grand max. Mais je n’ai pas faim. C’est la 1ère fois que le fais aussi long (20 heures) du coup je ne peux pas bombarder mon estomac too much. Demain je reprend un rythme de 16/8 car il me permet de manger 1.000/1.200 calories x jour. Celui de 20:00 c’est juste impossible de manger ce montant de calories sans avoir envie de vomir... l’idée du jeûne est de mettre ton estomac au repos pour que ton corps puise dans les calories en réserve, dans le bad fat. En tous les cas je me sens bien et je n’ai pas pu manger toute la brochette de poulet.  

Effectivement le prochain essai des 20/22 heures de jeûn je vais préparer un bouillon de légumes pour que ça soit plus progressif.  

@liloushka je fais entre 18 et 22h de jeûne , ensuite je jeûne une omelette champignons/blc de dinde ou une salade composée  

effectivement avec le jeune on a plus faim... j'ai commencé avec du 16-8 et la je suis a 18-6 et je compte garder ce rythme... je mange de 9h a 15h donc a la rupture du jeune je prends un petit dej copieux et protéiné 

il faut pas jeuné il faut équilibrer votre repas 

Le jeûne est bien mal connu, bien mal jugé aussi. Si il est parfois difficile à démarrer ces bienfaits sont pourtant assez stupéfiants. quelques heures, certains jours? 24h non stop? Chacun sa façon, sa méthode je pense. Certains jeûnent une semaine. Renseignez-vous Lido.AM :-) 

Lilou, un repas sans trop de mélange est assez judicieux. Très chouette cette assiette mais complexe à digérer non? Votre organisme commençait un "break digestion". Pensez à boire mini 3 litres d'eau, infu, thé et même café. Favorisez le fastoche à digérer 🧐.  

Au dela de maigrir le jeûne repose sur une théorie hormonale qui promet d'améliorer sa santé en générale (prévention diabète de l'élévation du cholesterol et des triglycerides...) mais aussi une meilleure longévité, meilleur sommeil plus d'énergie etc etc ... j'invite tous ceux qui ne connaissent pas la méthode a faire des recherches sur google ou youtube, vous ne serez pas déçus ;)  

Lol Lapin, chacun ses forces et le jeune c est hard. 

C’est surtout le dernier truc à la mode selon moi .  

Bonjour, rien à voir avec le poste mais comment fait ton pour poster quelque chose ? Je viens d’arriver sur lappli désolé .. 

Merci pour tous vos conseils !  

Bonsoir je suis nouvelle et je voudrais avoir des conseils sur le jeûne comment sa ce passe que peu ton prendre. je vous remercie  

waouh... c'est un choque pour ton corps... il faut manger (progressivement) léger avant et après le jeûne... il se prépare... plus le jeûne est long et plus sa préparation l'est aussi...commencer par supprimer la viande/ laitages et ne manger sur des légumes (vert c'est encore mieux) puis des bouillons... puis là, commence le jeûne... a la sortie du jeune , la même chose en sens inverse...😉 

Normalement un jeûne se prépare avant en enlevant café thé chocolat produits carnés. Et pour rompre le jeûne il faut aussi éviter ces produits là et plutôt privilégier des légumes cuits bouillon etc...  

Oui effectivement! Je me suis sentis super lourde après avoir manger ce repas sans même avoir pu le finir...Bouillons et légumes cuits et du coup qu’elle protéiné? Des œufs? Des légumineuses (pas faciles à digérer non plus...)? Du blanc de poulet cuit dans le bouillon des légumes? Fruits? Céréales?...  

Lilou, les protéines animales sont difficiles à digérer donc en sortie de jeûne mieux vaut carrément les exclure! Après 18-20 heures sans alimentation, encore une fois, reste sur du fastoche à digérer. Légumes vapeur, potage, soupe... Si tu souhaites un peu de consistance, toi tu cumules du sport, choisis un peu de pain (bio😜) ou un tout-pret végétarien, type raviolis tofu, gm(glucides et/ou protéines végétales), en petite quantité.