Ох ребят спасибо вам за пинки😁На самом деле столько полезных и мотивирующих комментариев.Спасибо вам!Я не здамся!!!!!
26 Oct 20 by member: nkrylataya
|
Главное, не бросайте подсчет! Это контроль и самообладание. Просто повысьте ккал до поддержки, расслабьтесь, кушайте вдоволь и вкусно, а не вот это вот бездумное "жру и жру". Как только мысли в кучку соберутся, организм успокоится, опять пойдете в дефицит. Научитесь жить с этим питанием и наслаждайтесь им! Читмилы никто не отменял, отталкивайтесь от среднего недельного каллоража.
26 Oct 20 by member: Лена Колес
|
Так.... надо наити что то, что весит 20 кг и носить это с собой не выпуская из рук целый день, ну или привязать к себе и вот в таком режиме вспомнить, как оно было до этого.
26 Oct 20 by member: dana_ct
|
Отдохните немного на поддержке. Организм наберется сил, кожа придет в норму. А затем с новыми силами, к новым вершинам.
26 Oct 20 by member: Movliana_a
|
Хочу пригласить в чат Viber💃+18(+75кг)
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею сама и вас приглашаю в нашу команду. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация, похудение с продукцией🤩От вас требуется лишь желание🤗
Пишите на номер 89823045552 "ХОЧУ В ЧАТ " и я вас добавлю.
26 Oct 20 by member: marafon5
|
Открою вам секрет,мотивация это миф 🤷♂️
08 Dec 20 by member: Mike Waskess
|
Я пошла в марафон и начал вес идти в низ
Я когда вижу новые цыфры у меня появляются силы и желание идти дальше
09 Dec 20 by member: mashenko0796
|
Ну даааа сбрасывать куда тяжелее чем наседать и так быстренько получается. Сначало не видно этого жира потому что он внутри откладывается а потом в раз и наруже видно. Помните об этом когда едите безконтрольно
09 Dec 20 by member: elena2003.andrey
|
Мне понравилась одна мысль в фс не помню имя к сожалению. Смысл в том что бы достигнутую цель ни в 10кг ставить а к примеру 1-5 кг это же легче достигнуть а потом новая цель
09 Dec 20 by member: elena2003.andrey
|
Спасибо вам Елена за мысль.Но я быстро сорвусь так мне кажется
09 Dec 20 by member: nkrylataya
|
Можно попробовать маленькие порции если не наелись запить теплым чаем с лимоном да же с сахаром или стаканом воды до упора но с учётом калорий. Вам советую а самой такой путь длинный надо пройти. Но мне жаль будет если вы похерите свой результат
09 Dec 20 by member: elena2003.andrey
|
Попробуйте методику 8/16. Попробуйте отвлекать себя уборкой по методике флау леди
09 Dec 20 by member: elena2003.andrey
|