retno_gumilah's Journal, 24 Oct 20

konsumsi kalori berapa kak sehari ? aktifitasnya apa aja kak ? aktif gerak nga ? kepoo nih aku mageran olahraga juga soalnya hehe 

eh eh sama saya juga Alhamdulillah 10 hari turun 4kg 

biasanya emang cepet turun kalau bb nya tinggi 

Wahh bb kita hampir sama, tinggi badan brp kak? Konsumsinya brp kalori perhari? 

Aku sehari cuma makan telur dadar keju buat sarapan .. tanpa karbo 🙈 .. makan siang ptotein hewan + sayur .. malam telur dadar lg atau minum manis 

DEBM diet karbo turun nya emang cepet nanti kamu pas makan karbo lagi naik nya dua kali lipat 

aku dulu pernah debm 2x malah, sekitar 3 mingguan, sampe turun 9kg... pas aku makan pantangannya, naiknya 2x lipat ... 

. 

@dina dulu saya diet debm setahun turun nya drastis banget dari 83kg ke 57kg bisa di lihat di jurnal ku pas makan karbo lagi naik nya drastis juga wkwk malah tambah tambun😁skrng diet santuy aja masih bisa makan nasi, bakso, dll yg penting jaga porsi n defisit kalori gpp turun nya lambat yg penting gk diet yoyo klo pun makan surflus naik nya cuma setitik👍 

@winda iya kak... Aku juga sekarang defkal aja... Awal debm tubuh gemeteran sakau gula dan karbo, sekalinya makan karbo langsung yoyo...  

@winda kartika Aku ngak debm cuma defisif kalori ektrem ... berhubung dua bln lagi mau kerja ke euro pling ngak bb di bawah 70 kg ,harus kejar target ... n masalah ngak konsumsi karbo sama sekali itu ngak bener.. masih minum manis , sayur masih aku kasih gula .. desert masih makan kalo tergoda .. emang dr dulu gemuk bkn perkara nasi ( aku ngak makan nasi udah biasa ) karena porsi n pola hidup ngak ada aturan .. bisa dlm sehari makan bakso , mi ayam , roti n camilan lain 

.