Yarmarinka's Journal, 23 Oct 20

до 1200 

1200 это не мало?  

меньше 1200 опасно для здоровья. я на 1600 кушаю.медленно, но без срывов зато 

У вас умопомрачительный результат. -1,5 кг в неделю, -20 за 4 месяца! Может вам надо дать организму небольшую передышку? Поднять немного калории и продолжить тренировки? Не, я сама только-только зелёный новичок, чтобы ещё и советы раздавать) но 20 кг!!! 

Милые дамы (18+ и 65кг+) Приглашаю вас в Вайбер чат "СТРОЙНЯШКИ" 🌱 Мы там делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊, мотивируем друг друга 💪 В чате ЖИВОЕ общение Хочешь стройнеть в хорошей компании, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 919 036 27 34 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 

... разумный человек! Уважение!  

1200-1300 

Спасибо!) - 20 кг -это чуть больше 6 месяцев)) 

Самый правильный вариант! Медленно худеть за счет здорового питание, не дурить с голоданием, и заниматься спортом! 👍🏻 

Ела на 1300-1550, вес скинула с 88кг до 73, но в отпуске дала себе свободу и наела 6кг😪 теперь мне на 1400кал вес очень медлено то 50 грамм в день то 100гр, весы выкинуть охото при том что фитнес каждый день почти, сейчас до 1200 сократила вес начал уходить, но весы придется поменять то ли полы не ровные😁 

У меня на этой неделе такой большой отвес только из-за того, что на выходных был зажор, да и тренировки каждый день были😩 

Skora budet 1 god kak jem na 1300 kkal. S 92kg pohudela na 64kg patom bil sriv,nemogla sobraca.kusala kak rance I ves bistro nacel rosti Za 1 mesec+8kg...nabrala do 72kg. Seicas 66.5kg Ves uhodet po 100 g po 200g inogda po 500.bivaet sto vobse neuhodet.  

Не все едят на 700-800. Я раньше так ела, теперь исправилась. Ем на 2300 примерно 

Кто заботится о здоровье и думает о длительном результате едят ближе к 2000ккал. Юные анорексички на 700-800,но потом всегда посты про проблемы со здоровьем, психикой, выпавшие волосы и отсутствие КД. И 2кг в месяц это хорошая потеря веса.  

1700 и это дефицит в 20% 

А вы учитываете физ нагрузку? У меня при условно низкой физ активности,в дни тренировок ближе к 2500. Итого для -20% можно смело набросить 150-200к 

я ела 1600 ккал и минус 3 кг в месяц, сейчас поддержка 

Стартовала примерно в таком же весе, как и Вы. Худею сейчас с диетологом, рассчитали не более 1200-1300. И БЖУ периодически меняем, в зависимости от реакции организма. 3 недели вес стабильно уходит, получилось -5,8 кг за 3 недели. И я пока не тренируюсь. Через неделю начнётся бассейн пару раз в неделю, посмотрим может пошустрее пойдёт 

1700 ела (рост 170), уходит медленно, но мне быстро не надо 

Да ем 1500-1600, вес уходит хорошо, но долго:( хочется за месяц скинуть 3 кг ......