mozalica's Journal, 23 Oct 20

jjk 

. 

Nitip 

Iya.. Sepengalaman aku juga gt. Clean food t ngaruh bgt sama kecepatan penurunan BB. Tp klo clean bgt dan terus2 rasanya meriang. (merindukan kasih sayang a.k.a galau)😄😄😄😄 

@clinomanisa, noo aku bukan penikmat diet lebayy 😂 (yg selalu rebus2an) aku masih makan katering kantor ko (cuma emang nasi nya aku kurangin), masih makan gorengan (cuma 2 maksimal), masih ngemil pringles (maksimal 5 keping).. aku ada singgung sih di komen klo seminggu ini aku ganti metode dietnya(aku masih mau tes dulu sampe Minggu depan klo beneran berhasil bakalan aku share).. aku pagi sepedaan statis 30 menit, pulang kantor aku wo pake emi wong yg no jumping. 

kalo udah dapat fat zone maxnya, trus gimana mempertahankan heart rate disekitaran angka tsb? kadang misal kita cardio terus menerus itu heart rate bisa sampe 175, apa berenti gtu?? 

makaciu  

Baiqlah...sistur, aku coba wo yg pas farmax ku dan makan sesantuy mungkin...pernah coba emi wong ya Allah...pusing pala eike 😂😂 

@Mrs irs, sepengetahuan aku ka (aku ngeyutub ka Yulia) klo kita diet tapi olahraganya hanya dengan kardio itu gak akan bagus karna gak melibatkan otot. Turun sih turun cuma badannya jadinya gak bagus karna lemak masih tersimpan di bawah kulit bukan diotot. Klo Kaka olahraganya kardio pembakaran lemak ttep terjadi (pas heart rate lagi rest) cuma gak 100% saat cardio kebakar. Bisa di akalin ka misal dalam seminggu, 2 hari kita fokus untuk FATMAX ZONE (supaya dapet pembakaran maksimal) dan 2 hari lainnya bisa dengan angkat beban or wo (olahraga yg melibatkan otot) 

@clinomanisa, selamat mencoba diatur aku juga awal2 emi wong kunang2 😂.. diet santuy ajaahh yg penting pola hidup makin membaik badan makin sehat body goals itu bonuss 😁 

Maaf..nanya disini. Aku t skrg ngrasa insecure klo sehari g olahraga. Klo aku ngrasa gak tenaga banget buat workout, aku olahraganya yoga tipis2, klo g peregangan. Model kaya aku gni salah g ya teman2???? 

@ciptanti, aku juga pernah bgtu ka sebulan diet kayaknya obsesi banget buat turun banyak sampe sehari gak olahraga aja langsung mikir BB naik lagi nih. Sampe BB ku stuck akhirnya aku istirahatkan dulu badan ku gak olahraga seminggu dan baru mulai olahraga lagi Senin kemarin dan Allhamdulilah on track lagi. Aku pernah baca sih ka klo kita udh olahraga setiap hari sampe 8 Minggu itu malah bikin BB stuck karena tubuh kita udh mulai terbiasa dgn olahraga yg dilakuin tiap hari. Solusinya istirahatkan dulu badan kita dan ubah pola olahraga dengan variasi lain biar tubuh kita bekerja lagi untuk adaptasi lagi. Yg paling penting peka aja ka sama diri sendiri klo dirasa gak sanggu olahraga jangan dipaksa ya. 

Wah..bisa diterima nih jawabannya.. Makasih banyak yaaa... Jd g merasa berdosa klo bolong sehari j 😀