Btw itu tulisannya jadi berantakan gitu yah padahal tadi Udi di tulis rapiih.. klo masih gak paham kena tulisannya tanya aja ya
23 Oct 20 by member: mozalica
|
Terimakasih kak Moza penjelasannya:)
23 Oct 20 by member: ulfahmasyitoh
|
kalo cara hitung buat yang mageran gimana kakkk??
23 Oct 20 by member: aida ha
|
maksudnya di saat detak jantung terpacu sangat cepat dan serasa kita antara mau melayang, mau pinsan rasa2nya, tp aslinya kita masih bs bergerak berjuang di detik2 terahir kepayahan kita olahraga
23 Oct 20 by member: hanif05
|
@aida, kalo yg untuk mageran tinggal di x 60% - 65% aja ya..
23 Oct 20 by member: mozalica
|
waduh apa ini fatmax zone .. ikut nyimak ah
23 Oct 20 by member: Instagram: @jry_femme
|
@hanif05, justru klo kita olahraganya ekstrim malah gak membakar banyak .. jadi tadi kan heart rate aku di angka 191detik/menit sedangkan FATMAX ZONE aku diangka 133-143 detik/menit. Nah klo aku olahraga ekstrim sampe mau pingsan sampe heart rate hampir 191 malah gak ada pembakaran lemak.. Tubuh malah cari sumber energi lain.
23 Oct 20 by member: mozalica
|
kaa aku udh itung detak jantung aku ada di 139.3- 149.25 , gimana caranya supaya kita tahu detak jantung aku saat olahraga sampe di angka segitu detaknya ya ? apa aku harus beli jam yg buat olahraga itu ya ka ? yg ada detak jantungnya ituloh .. huhu tolong di jawab ya kaa aku gatao neh 😂😂😂
23 Oct 20 by member: Instagram: @jry_femme
|
FATMAX ZONE: apakah artinya=zona lemak maksimal 😂 kok baru dengrr
23 Oct 20 by member: Santi_des
|
@jri27, iya klo aku sih pake smart watch yg miband tuhh banyak ko yg murah hehe.. bisa sih klo mau hitung manual cuma kan kayaknya agak ribet ya klo lagi olahraga tapi sibuk ngitungin detak jantung 😁
23 Oct 20 by member: mozalica
|
@umplug, sama kok aku juga baru denger seminggu yg lalu.. saat BB ku stuck lebih dr 2 mingguan, setelah tau langsung aku ganti metode diet aku sama olahraga nya. Percaya gak percaya Senin kemarin aku baru coba metode ini diangka 66-67 sekarang aku timbang di angka 63.45 (karna tadi aku abis olahraga)
23 Oct 20 by member: mozalica
|
@umplug, artinya FATMAX ZONE itu lemak terbakar maximal saat zona tertentu 😀
23 Oct 20 by member: mozalica
|
@oktaviarik, lebih tepatnya sih di rate heart kamu (yg tadi sudah kmu hitung) disaat itu lah lemak terbakar maximal.. Klo rate nya gak diangka rate heart kamu lemak sih terbakar cuma gak maximal kaya misal cuma diangka 90an itu slow banget atau mungkin gak terbakar 😁
23 Oct 20 by member: mozalica
|
biar tau detak jantung kita nya dari mana ka? jam detak? atau apa 😂
23 Oct 20 by member: virantieka
|
23 Oct 20 by member: myemedina
|
@virantieka, iya pake smart wacth sayang.. aku sendiri pake miband kan disitu ngebaca detak jantung saat olahraga.. bisa sih hitung manual tapi aku males ribet lagi olahraga ngitungin detak jantung 😁
23 Oct 20 by member: mozalica
|
@jri27_ iya sih biasanya pada pake jam digital gt untuk ngitung heart rate, kalori keluar pgn beli tp harganya kisaran 250+++ :(
23 Oct 20 by member: nur lala
|
aku pas di 160an rasanya udah ga bisa nafas. jantung rasa mau copot. harus jeda dulu. kalo ga ntar jantungnya kasian.
23 Oct 20 by member: myemedina
|
Hitung manual caranya hitung denyut nadi di leher atau tangan dalam waktu 15 detik, setelah itu dikalikan 4. Itu hasilnya heart rate dalam waktu satu menit. Cara ini dari dokter Dion 😁
23 Oct 20 by member: rahmabrilianita
|
Cara manual ngitung detak jantung diangka fatmax zone kita pas olahraga gimana?
23 Oct 20 by member: Ike Karlina Fazrin
|