|
Breakfast : rujak buah (ini grgr dibeliin :))
Lunch: nasi putih + ayam presto + lalapan + sambal terasi
Snack : pisang sebuah
Dinner : mi lemonilo + telur + steamboat (4bj)
Total kal 1200
Gimana gaes ini(?) agak ngerasa bersalah dinnerny late bgt terus lg pengen jg
Menurut kalian porsi makan dlm sehari apa bener aja ini, ko aku ngerasa berlebihan ya? 😭
View Diet Calendar, 23 October 2020:
|
1163 kcal
|
Fat: 30.86g | Prot: 79.29g | Carbs: 144.01g.
Breakfast: Rujak Buah. Lunch: ABC Kecap Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Kemangi, Sambal Goreng. Dinner: Cedea Fish Roll, Telur Rebus, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Snacks/Other: Pisang. more...
|
|
 Comments
23 Oct 20 by member: rakabumi
|
23 Oct 20 by member: #kokobop
|
Terimakasiii kakak kakak ❤️❤️❤️
23 Oct 20 by member: poocind
|
yg pnting cukup sesuai kebutuhan kalori dgn BB & TB mu shgga BAB Lancar juga😆
dan yg kmu lakuin bener kalo emang bikin kamu bahagia gak menyesal/bersalah setelah memakannya 😆
24 Oct 20 by member: soraedha
|
ka aku baru donlot aplikasi ini,aku mau tanya kebutuhan kalori aku 1700 itu udh bisa kurus apa emng harus di kurangin lagi sama kita
24 Oct 20 by member: Novi genjer
|
@sora.siap kak terimakasiiih
24 Oct 20 by member: poocind
|
@novi. Makannya diatas bmr dan di bawah tdee ya kak kalo bmr kakak 1700 berarti lebihin aja ke 1800. Begitu menurut para suhu suhu kak hehe
Cmiiw
24 Oct 20 by member: poocind
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|