Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2020
|
61.5 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2020:
|
1545 kcal
|
Fat: 87.79g | Prot: 70.52g | Carbs: 119.90g.
Breakfast: Яблоко Голден, Сыр Рикотта, Вареное Яйцо, Увелка Каша. Lunch: Красные Помидоры, Красный Лук, ВкусВилл Сыр Мягкий Рикотта 9%, Здоровье Плюс Хлебцы Пшеничные Самарские. Dinner: 7 Days Рулет с Начинкой "Лесные Ягоды", Оливковое Масло (Первого Отжима), Сиртаки Сыр, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Соленья, Красные Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%, Запеченные или Жареные Куриные Бедра с Покрытием и Кожей (Кожа / Покрытие Съедены). more...
|
|
1816 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 9 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 41 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Quadlutz's Weight History
|