yusup17aning's Journal, 23 Oct 20

hitung di tdeecalculator klo gk di bmrcalculator  

weh sama kak tingginya tpi aku dari 70 target 60 kg ini masih di 66 BMR ku 1350 an makan biasa 1400 an lebih padahal TDEE ku 1600 an hehe dikit sih defcalnya tpi gapapa alhamdulillah aja 

😗😗😗😗 knp gk trun trun ya bb saya 

iyaa bener itung di tdeecalculator 

makan nasi shirataki aja kak 

Beli dmna ya nasi shiretaki 

bulan 7? tahun depan? masih lama kak.. dietnya jangan yang ekstrem2.. nanti balik ke bb awal kalo terlalu ekstrem 

Saya start diet dari Februari apa Maret ya , huhu pngn body goalll pas mnikah 

samaa kak.. saya juga tahun depan nikah. makanya start diet.. pengen bodygoal pas nikah T_T 

banyak kak cek shopee atau toped .. lebih mahal tapi memang kalori nya cuma 10-20 .... karena itu nasi boongan alias dari umbi umbian iles 

@haruki Smoga bisaaa body goallll pas mnikah 

@ummu trimaksih infonya cntik 

seperti pernah ketemu... orang mana? 😄 

hampir samaan nii kak , aku 160 cm 67.1 tapi abis makan naik dikiitt😳😳 

@ummu rasa shiretakiii kek gmna ini kwkkwkw 

@extraordinary = huuuaaaaa....iya loooo clna masih ukuran 32 😂😂😂😂😂 Smoga cpt ke 29 ukurnnya 

@clow org Tulungagung jawatimur kak ....kakka orang mana, mungkin wajah saya pasaran🥱🥱🥱🥱 

@aning cah pojok campurdarat to. hahaha 

@clow kok tau mbkkk ,,,, wkkwkwkwk siapa seee njengan mbkkk astaga 

@clow akuuu liat akun e njenengannn tpi akuuuuu blm tauuuuuu ikiii sopooo