22 Oct 20 by member: AZZAHRA19
|
aku baru 2 minggu jadi turun sekilo hehe yg penting semangat
22 Oct 20 by member: nafishatmg20
|
gimana nih cara itung BMR, aku Minggu kemarin defkal seminggu turun 1kg 😂
22 Oct 20 by member: xi devita
|
22 Oct 20 by member: PuriMawarni
|
keren sist...btw bmr km brp? wo ditambah apa spt biasa? dan kalo blh tau km wo apa aja?
22 Oct 20 by member: clinomanisa
|
kok bisa ya kak @azzahra19 8 hari turun 4 kg.makan nya gimana,trus olah raga apa kak?
22 Oct 20 by member: lasmarito.humairoh
|
☆devita : https://www.calculator.net/bmr-calculator.html?ctype=metric&cage=16&csex=f&cheightfeet=5&cheightinch=10&cp
22 Oct 20 by member: clinomanisa
|
22 Oct 20 by member: ayu kurnia11
|
22 Oct 20 by member: rita meista
|
wow mau ihh..tp aq suka bingung ngitung bmr di berbagai app kq beda" ya..kadang 1350/1450 dan skrg aq defkal di 1400..bner ga ya?
22 Oct 20 by member: mama chintya
|
Azahra:saya juga kaget mbak,pas liat angka segitu...
Nafishatmg20:gpp mbak,yang penting semangat,saya juga g nyangka liat angkanya.fokusnya cuma ingin sehat mbak.
Xi Devita:ngitung BMR saya liat digoogle aja mbak.ada penghitungan otomatisnya mbak...semangat mbak.
Puri:☺️
Clinomanisa:BMR 1344 mbak,ditambah 100/200 tp saya ambil angka 200.jadi 1544,wo biasa aja mbak.sehari wo 60 menit.
Lasmarito.humairoh:saya juga kaget mbak.hehhe,makannya biasa aja mbak saya blm bisa cleanfood karna baru 8 hari ikut ini.gorengann nasi pun masih mbak.makan sesuai angka BMR+200 poin.
Rita meista:makan sesuai BMR+100/200 poin,trus wo 60 menit perhari.tp kalo g kuat 60 menit,30 menit juga gpp mbak.
Mama chintya:coba itung ulang lagi mbak.cari yg akurat.klo dah dapat BMR ditambah 100/200 poin,saya ikutin saran mbak Shania.dia dah goal bodynya.saya masih belajar mbak
22 Oct 20 by member: Khairuni391
|
Nanya sekali lagi, wo nya tiap hari mbak? Apa aja mbk wo km klo boleh tau...
22 Oct 20 by member: clinomanisa
|
Clinomanisa: zumba Ama cardio mbak.tp cardio baru nyoba se x.seringnya zumba.min sehari 30 menit mbak tp karna saya suka zumba jadi kebablasan Ampe 60 menit.
23 Oct 20 by member: Khairuni391
|
berat badan awal persis kaya aku...dan skrg pun sama berat badannya Turun segitu...tp aku turun segitu 2 bulan
23 Oct 20 by member: Aku dan Lemak ku
|
23 Oct 20 by member: ysa_88
|
Maafkan aku yang sekarang: semangat mbak.semoga Qt bisa mencapai berat badan ideal dan sehat selalu
23 Oct 20 by member: Khairuni391
|
Ysa-88,seringnya zumba mbak.cardio baru se x
23 Oct 20 by member: Khairuni391
|
Ysa-88,seringnya zumba mbak.cardio baru se x
23 Oct 20 by member: Khairuni391
|