Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2020
|
75.7 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2020:
|
3198 kcal
|
Fat: 88.72g | Prot: 197.96g | Carbs: 393.08g.
Breakfast: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Добрый Пекарь Печенье Завтрак Чемпионов, Сахар, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Увелка Крупа Пшено Шлифованное, Мёд. Lunch: Печень Говяжья Жареная, Винегрет, Рис, Вареное Яйцо. Dinner: Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Куриная Грудка Отварная, Княгинино Молоко 2,5%, Дома Куриный Бульон из Грудки, Рис, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Приволжский Творог 1,8%, Optimum Nutrition Performance Whey, Куриная Грудка Отварная, Перекресток Хлеб Бородинский Обеденный, Дома Куриный Бульон из Грудки, Рис, Вареное Яйцо, Курага, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Ароматы Жизни Масло Льняное. more...
|
|
2828 kcal
|
Exercise:
Hiking - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 6 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Resting - 14 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|