oktaanggraeni's Journal, 21 Oct 20

protein sama serat nya di tingkat kan lagi kak 

itu lemak nya termasuk tinggi 

sama ka aku juga sering gitu 🤣 

selama kamu defisit kalori, mau makan goreng2an, makan santan, dan makan berlemak pasti turun. tapiii, sayang aja km udh susah2 diet tapi makannya masih "kotor". coba aja kurangi perlahan2 goreng2an. aku pun dulu jg begitu. tp krn uh faktor umur jg, jd aku lbh concern sm kesehatan. kurangi makanan deep fried, garam, gula dan santan. kl masak santan, aku pakai fiber creme. kl jaman dulu pagi, siang, sore aku selalu ada gorengan & kerupuk, skrg aku makan itu cm weekend, atau setidaknya sekali makan aja dlm sehari :) 

@princess miiko heeh Iya kak, ini lagi mau diusahain perlahan² smoga bisa yak. mau makan yg direbus² takut di tanya tumben. tapi kdg ibu/kk ku jg prnah ngomong "diet diet". badan ku emg kurus si ka, bnyk yg bilang kurus. tapi pipi aku yg chubby mknnya aku diet deh 

@oktaanggraeni BMI km udh sesuai blm? Kl BMI km udh sesuai tp pipi km chubby, memang kemungkinan tipe wajah km seperti itu. Aku pny temen, badannya gendut, tp wajahnya tirus. Jd selama gk foto full body, org2 gk bakal tau dia gendut. Memang konstruksi wajahnya begitu. Terus km liat aja jenny blackpink, aku bukan fans mereka jd gk terlalu tau, tp pernah nntn di salah satu video diet di youtube yg blg jenny itu badannya udh langsing bgt tp wajahnya tetep chubby gk ky kebanyakan idol korea. Tp tetep cantik kan. Nah kl km tipe yg ky gitu, udh saatnya km love yourself :) mgkn udh bawaan tulang dan wajah km yg chubby. Gk akan berubah kecuali km operasi. Nah drpd operasi, km love yourself aja. Toh km udh langsing, km udh sesuai BMI, km sehat, dgn begitu km akan PD dgn dirimu apa adanya :) 

@princess miiko iyaa ka makasi bangett, kata temen sprjuangan diet jg ngomong kya kaka "gausah diet badannya udh kurus, itu cmn rahang aja" smga jadi lebih cintain diri sendiri aja 

senam muka aja... 

seratnya kurang kak harus di tambah lagi seratnya . fighting